أخى/أختى الزائر/ة هذا المنتدى خاص بطالبات كلية الهندسة جامعة الازهر
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا

او التسجيل ان لم تكونى عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
The princess
مهندسة نشيطة
مهندسة نشيطة


عدد المساهمات : 202

مُساهمةموضوع: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء   الأحد 20 سبتمبر - 20:22

[center]الطعام
هو ما يأكله الانسان لسد جوعه او لانه يشتهيه بغض النظر اذا ما كان مفيدا
للجسم ام لا . لكن الغذاء هو تناول المغذيات بالكميات المناسبه لاحتياجات
الجسم اليوميه دون الافراط أو تقليل فى اى عنصر حتى لا يصل الانسان الى
مرحلة سوء التغذيه


وبقد
اثبت العلماء فى علم الاغذيه ان البيض والالبان والاسماك من الاغذيه
الاساسيه للجسم التى تؤدى الى زيادة ذكء الانسان كما تمده بأهم العناصر
الغذائيه التى يحتاجها لاحتوائها على بروتين عالى الجوده غنى بالاحماض
الامينيه الاساسيه اللازمه لبناء ونمو خلايا الجسم


الاسمــــــاك ::
غذاء سهل الهضم غنى بالاحماض الدهنيه اوميجا 3 _ اوميجا6_التى تعمل على
تقليل نسبة الكوريسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع بالاضافه الى
تحسين مناعة الجسم وضغط الدم ووظائف القلب كما تقلل الاسماك من تراكم
الدهون على الكبد


الماكولات
البحريه بصفه عامه تحتوى على الفيتانيات "أ .هــ. د" التى تحمى الخليه من
مخاطر الشقوق الحرة التى تتكون اثناء عمليات الاكسده كما ان فيتامين "أ"
له دور هام فى الحفاظ على الجلد والشعر والنظر


فوق
ذلك بالاخص التونه لها دور مهم فى رفع مستوى الذكاء لغناها بنوع حديد
يتميز بقدرته العاليه على الامتصاص بمعدل 75% اكثر من المعدل الموجود فى
الخضروات والبقوليات والحديد من العناصر المهمه لان انخفاض نسبته فى الجسم
تؤدى الى شحوب الوجه وقلة التركيز والانتباه وزيادة العصبيه والقلق .كما
تحتوى التونه على قدر كافى من الكالسيوم المهم لبناء العظام والاسنان
.بالاضافه الى انها تعمل على تقليل احتياجات الجسم للمواد الكربوهدراتيه
فهى تعد بذلك غذاء مضادا للسمنه .


البيض :::
يتميز البيض باحتوائه على الالبيومين (الزلال) الذى يحتوي على حوالى 55%
من البرويتينات المهمه للجسم كما يحتوى على الحديد والكالسيوم
والفيتامينات الذائبه فى الدهون والاملاح المعدنيه . لكن ينصح بالاعتدال
فى تناوله


منتجات الالبان ::: تحتوى
على الكازين وهو بروتين عالى الجوده بالاضافه الى العديد من العناصر
الغذائيه لذلك يطلق عليها الاغذيه الاقرب الى الكمال لولا افتقارها الى
عنصرى الحديد والنحاس


الزبادى له دور مهم فى تحسين عملية الامتصاص وسهوله الهضم ويمكن اضافة الفواكه للالبان كالموز والفراوله لدعمها بالحديد
<blockquote>
ويفضل
تناول كوبين من اللبن يوميا بالذات للاطفال والام الحامل او المرضع لكن
ينصح بالابتعاد عن الخطأ الشائع وهو خلط اللبن مع البيض النيئ لان ذلك
يصعب امتصاص الفيتامينات الموجوده باللبن
</blockquote>
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azh-gi-engineering.yoo7.com
ريحانة الجنة
مهندسة فعالة
مهندسة فعالة


عدد المساهمات : 79

مُساهمةموضوع: رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء   السبت 6 مارس - 10:53

شكرا للافاده
جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
The princess
مهندسة نشيطة
مهندسة نشيطة


عدد المساهمات : 202

مُساهمةموضوع: رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء   الأحد 7 مارس - 11:10

وجزاكى
شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azh-gi-engineering.yoo7.com
alwan alkoloob
مهندسة فعالة
مهندسة فعالة


عدد المساهمات : 75

مُساهمةموضوع: رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء   الجمعة 19 مارس - 7:45

هااااااااااايل
انا بموت في السمك
علشان كده انا عبقريه
ههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الثقافة العامة :: علوم طبية-
انتقل الى: