إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة 613623
أخى/أختى الزائر/ة هذا المنتدى خاص بطالبات كلية الهندسة جامعة الازهر
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا

او التسجيل ان لم تكونى عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة 829894
ادارة المنتدي إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة 103798
إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة 613623
أخى/أختى الزائر/ة هذا المنتدى خاص بطالبات كلية الهندسة جامعة الازهر
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا

او التسجيل ان لم تكونى عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة 829894
ادارة المنتدي إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
The princess
مهندسة نشيطة
مهندسة نشيطة
The princess


عدد المساهمات : 202

إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة Empty
مُساهمةموضوع: إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة Emptyالأحد 20 سبتمبر - 20:38

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://azh-gi-engineering.yoo7.com
alwan alkoloob
مهندسة فعالة
مهندسة فعالة
alwan alkoloob


عدد المساهمات : 75

إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة Emptyالخميس 4 مارس - 13:49

بارك الله فيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحانة الجنة
مهندسة فعالة
مهندسة فعالة
ريحانة الجنة


عدد المساهمات : 79

إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة Emptyالخميس 4 مارس - 15:31

شكرا على الافادة يا باشمهندسه
جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
deyaa
مهندسة نشيطة
مهندسة نشيطة
deyaa


عدد المساهمات : 174

إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة   إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة Emptyالسبت 16 أكتوبر - 5:30

بارك الله فى حضرتك يا باشمهندسة على هذه النصائح الغالية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إلى كل من يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مكتبة لبرامج الكمبيوتر
» الجلوس بطريقة خاطئة أمام الكومبيوتر ضار بالصحة
» تعلم جميع برامج الكمبيوتر فيديو باللغة العربية مجاناً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الثقافة العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: