أخى/أختى الزائر/ة هذا المنتدى خاص بطالبات كلية الهندسة جامعة الازهر
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا

او التسجيل ان لم تكونى عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الجلوس بطريقة خاطئة أمام الكومبيوتر ضار بالصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
The princess
مهندسة نشيطة
مهندسة نشيطة


عدد المساهمات : 202

مُساهمةموضوع: الجلوس بطريقة خاطئة أمام الكومبيوتر ضار بالصحة   الأحد 20 سبتمبر - 20:48




أصبح
جهاز الكومبيوتر هو الجهاز الأساسي الذي لا غنى عنه في حياتنا اليومية، بل
تستطيع القول أنك تجلس أمام الكومبيوتر على مدار اليوم أكثر مما تجلس في
بيتك أو مع أصدقائك، ولذلك ينصح الخبراء كل من يجلسون أمام الكومبيوتر
لفترات طويلة أن يحرصوا على الجلوس في وضع سليم حفاظا على صحتهم.

الجلوس في الوضع السليم يبدأ بشراء كرسي مكتبي من النوعية التي تتيح إجراء
تعديلات مختلفة على وضعية الجلوس وذلك لضمان راحة تامة أثناء استخدام
الكومبيوتر، مع العلم أنه يجب مراعاة أن تكون الأقدام ثابتة على الأرض،
وإذا كنت قصير القدمين، فيمكنك أن تضع كرسي صغير على الأرض لتضع عليه
قدميك، لأن هذا يساعد على إراحة عظام القدمين والفخذين ومنطقة الحوض.

ويجب مراعاة أن يكون الذراعان في وضع متوازي مع المنضدة أمام الكومبيوتر
وأن يكون الرأس منتصبا لأعلى والظهر مستقيم، ولابد من النهوض من أمام
الجهاز على فترات متقاربة وتحريك أجزاء جسمك، كما ينصح أيضا بممارسة بعض
التدريبات الرياضية الخفيفة وبخاصة تلك الخاصة بتقوية عضلات الرقبة
والظهر..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azh-gi-engineering.yoo7.com
ريحانة الجنة
مهندسة فعالة
مهندسة فعالة


عدد المساهمات : 79

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس بطريقة خاطئة أمام الكومبيوتر ضار بالصحة   الجمعة 5 مارس - 0:16

موضوع مفيد
شكرا يا برنسس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
alwan alkoloob
مهندسة فعالة
مهندسة فعالة


عدد المساهمات : 75

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس بطريقة خاطئة أمام الكومبيوتر ضار بالصحة   الجمعة 5 مارس - 2:46

هااااااااااااايل يابرنس
وربنا يثتر علينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الجلوس بطريقة خاطئة أمام الكومبيوتر ضار بالصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الثقافة العامة :: علوم طبية-
انتقل الى: